这是延续 我要小兔宝宝妈妈之前的波文-- 準备怀孕的妈妈们 你们有在运动吗?-- 一文
我现在在做小月子
还不行运动
但有规划 之后要做瑜珈啦
希望每周至少运动10小时以上
基本上以瑜珈为主 健身脚踏车为辅
希望早日转班啦
上个星期四是我人生的第一次瑜珈课，现在开始每天去上瑜珈课一堂是一个半小时，希望每个妈妈都能如愿拥有兔宝宝！
虽然瑜珈动作很缓慢，但可以流一身汗而且作完脸红通通的，气血都通了
6/3第2次试管开奖没中奖后, 痛定思痛后开始调养体质
体重只有一点点的过重, 主要的问题是体脂肪超级高- 43
因为朝9晚6的工作, 住家附近又没学校公园
所以买了1台踏步机, 每天晚上边看电视边踏个15-30分钟
看体力踏完后可能摇呼拉圈15分钟
上周几乎每天踩, 星期日偷懒没踏
体脂今天早上量是40, 算是有进步 我要再加油
看很多人做瑜珈想说是不是要去败一台wii fit真的有效吗?
我是因为多囊+体重过重
所以不容易受孕
医生也叫我要运动
这个周期是mc乾净后
每天在家原地跑步15分钟
摇呼啦圈15分钟
有氧运动30分钟
总共一个小时!!
如果体力许可
吃饱晚饭会跟老公一起去学校操场散步30分钟
假日则是去游泳2小时或骑脚踏车2小时(看老公决定)
因为除了希望受孕外也在积极减肥
所以每天运动量满大的
与大家共勉之
各位妈妈们
有个妈妈在别版分享过, 买一个很便宜的计步器, 每天走一万步, 我觉得这是很棒的运动, 不一定要跑步那么激烈的哦
我有一个小小的问题耶: 摇呼拉圈好吗? 感觉好像会打到子宫, 我不太敢玩这个 :-P
我最近也很想学游泳, 因为想到 "万一" 怀孕, 游泳算是最好的运动了啊
大家加油!!
之前有看过一篇文章写到
做任何运动都可以
但是要让心脏每分钟跳100多下(正确数字忘记了)才有达到效果
走路也可以 但是效果可能没那么好吧我想
当然慢走可以搭配一些快走会比较好吧
总之 大家一起努力
TO mavis123t:
我个人经验来说,wii fit真的有效耶
一开始因为想要减肥,所以就每天做,刚好又是夏天,作时完全不开冷气
汗真的是流到衣服全湿,加上晚上少吃澱粉,真的一个月下来就瘦了5Kgs呢!
更没想到因为这样持续的运动,会让我意外的怀孕喔
To: 我要小兔宝宝妈妈
多保重 相信小兔宝宝会很快回来找你的
To: 葳葳宝
好羡慕你又减肥又自然怀孕, 我做人工那个月打了不少针, 失败了不说, 肥了两三公斤都还没消母奶
To: 宝贝爱宝贝
慢慢来 真的一点一点做就可以了 过来人的经验谈啦
大家要记得每次运动完回报一下哦 这样才能砥砺自己和一起努力的未来妈妈们
我也是为了準备怀孕而运动
没想到运动反而让我爱上运动，我觉得运动之后精神更好再加上之前爬文有妈妈说月经结束后空腹喝山药牛奶后再喝一瓶鸡精，我希望运动再加上食补可以顺利怀孕
我做的运动是踏步机30，脚踏车30分一周至少3次每次1小时
to 要变传说中的玛莉亚
我是排卵前才摇呼啦圈
一发现排卵后就停止喔!
原地跑步也是有氧运动也只做后半部轻缓的运动
因为会怕怕的!!
不过游泳真的不错
现在夏天好热去泡泡水很消暑
而且就算怀孕游泳也是好运动
不过听说前三个月不能去就是了
今天本来没有时间运动, 可是为了要对这个版交待, 自己在家用 dvd 做了五十分钟 重量 + 有氧, 明天再来好好动啰
各位妈妈要记得留一点时间给自己做运动哦
听我公司的準妈妈说瑜珈对身体很好
她结婚好几年,直到去做瑜珈后才怀孕
好想跟着同事们去做瑜珈
但我工作没办法每天準时下班
回到家也都很晚了,就更不想动了
我这两个月都看dvd在家做瑜珈ㄛ!
配合晚上吃青菜瘦2公斤
上次小产前也是游泳怀孕的
所以身体真的要动一动
不然也吃了快3年的中药了
@@
希望好孕快点到ㄛ!
感谢版妈开了这个版, 让我多了些动力继续运动
这几天正好看了Lulu老师的减肥书, 所以按照书中的方式做了加强下半身代谢的瑜珈动作, 这几个动作正好也都可以刺激子宫和卵巢机能
除此之外, 上班接电话, 搭公车等捷运, 下班看电视休息时, 也都会手握拳头敲敲大腿外侧(胆经), 可以增强代谢又助孕
再来也是有空就双手敲鼠蹊(据说可以促进子宫血流)
周末假日时间比较多时, 我做108拜礼佛运动
因为虚胖又怕晒太阳, 所以目前都做这些简单运动
虽然从上周才开始认真做这些, 但以经有发现这个月的子宫颈液体量变多了!
我每天都去瑜珈教室，但才第二堂课而已，我想请问的是，现在排卵期那排卵期过后也是一样可以正常作瑜珈吗？会不会有什么影响呢？
运动真的可以帮助受孕喔之前有过这样经验每每一直期待怀孕都没成功后来想说转移一下注意力顺便减减肥好了每次站上跑步机用快走的方式(我觉跑步太累呵呵)不到两个月就怀孕了所以大家可以每天任何运动20-30分钟做一下运动让为了生小孩怎漾都无法自然放鬆的心理趁机放鬆也让身体轻鬆喔加油各位认真的妈妈
大姐
无论是排卵前或排卵中
甚至是等待开奖中
都可以进行瑜珈
ps看到大姐的求子香包
才想到自己也有一个
赶紧拿出来
希望能为我带来好孕
Ren'ee
谢谢你的回答，那这样我就可以安心的继续作了！
希望我们及大家都能好孕到哦！
你的求子香包是去那里求来的呀???
让人看了好想要喔!
(原作者于 2010-06-23 12:45:05 重新编辑过)
推
最近也很努力的在运动
昨天没去骑脚踏车
就上网找nobody的教学版和完整版
跳了两三回 整个就流很多汗啰(老公不知哪时出现在后面 看到傻眼 哈难得老婆如此勤劳^Q^ ←其实都乱跳一通 有流汗就好)
winnie_kao
之前子容老师在端午节前夕送的我同事为了我淋雨挺着大肚子去帮我拿的！揪甘心A
大姐真好命
有一位[揪甘心A]的同事在身边
所以结论是
同房后可以继续做瑜珈或跑步吗?
作瑜珈好像还好, 我有一个朋友怀孕到快生还在做-- 看你做那一种瑜珈吧 跑步的话还是不要好了 我问过送子鸟的医生护士这个问题, 他们说, 植入后就不要跑比较好
今天跑了十几圈, 花了 30 分钟 :-P
我买了健身车，每天骑约50分钟，固定消耗掉500cal，
已经骑三个礼拜了，
晚餐也只喝豆浆，已经瘦了三公斤，
上周被医生诊断排卵功能不理想，卵泡不够大，
希望能藉由运动，为自己带来好孕，
大家一起加油吧！
那位同事真的揪感心的
在妳身边有好贵人出现
我想妳的好孕也不远了
我的贵人就是辰妈啦
她真的是超关心我的。
大家也都会好孕到唷！
原来是辰妈啊
那妳的好孕一定快来了
香包除了子容老师的加持
又加上辰妈这位好孕妇
妳的好孕说不定下个月就来啰
真心希望在这等待送子鸟的所以妈妈都能快快好孕到，而且顺利生下健康宝宝
嗯,希望
苹果妈妈--
你好猛哦
我最近也开始喝豆浆, 不过我一天只有喝一杯, 您如果下次有去照, 可以波一下效果如何吗? 您还有吃中药吗?
加油加油
(原作者于 2010-06-23 22:39:55 重新编辑过)
我就是买计步器来量一天一万步
上班和下班都是走路2公里快走约20分钟快3000步
来回就约6000步(之前都是骑脚踏车运动不够)
所以一万步大约快走要50-60分钟的时间
其实我有一台小型踏步机放在客厅
但是一个人就会懒得踩
所以每天走路固定的行程就比较不会偷懒
还有睡前作3-5分钟的伸展操
其实习惯真的很重要
所以有一段时间真的要先强迫自己
习惯成自然就会定时运动了
对啊 把运动变成生活中的一部份最好了
请问一下妈妈: 您买的是电子那种计步器吗? 我有一个, 在 39 元的店买的那种, 可是它很容易震动到, 我不知道会不会放在口袋随便动一下就变一步了
我陆陆续续看了不孕的门诊快一年了, 每次都会问运动的问题, 因为我很喜欢慢跑, 每次护士小姐和医生都会说, 运动很好哦, 后来我看一些讨论, 才知道原来运动可以让生育的功能好一点, 至少遗延迟老化的速度, 跟妈妈们分享, 大家一起加油!!
不过我有一个小小的问题: 有没有人问过节食方面的问题呢? 节食减肥对怀孕的影响如何呢?
to:要变传说中的玛莉亚
其实我是因为孩子不在身边照顾，所以才可以这么悠闲啦！
不然边踩小孩在旁边闹，是没办法持之以恆的。
上次被医生诊断排卵不理想，医生就叫我下个周期去拿排卵药吃了ㄟ，
算是很有效率的医生，不过接下来的二个月老公不住在一起，
我想吃也没用吧？工人不见得可以上工，
所以我想先运动看看成效如何。还有开始吃大豆异黄酮，
我看有妈妈吃了对卵泡成长有成效，所以选择一试。
对了我之前也担心节食的问题，不过我上网查一下，
其实只要摄取高蛋白的东西都是OK的喔！（我预计等月经过后喝鸡精）
所以我现在的原则就是早餐维持原样，
中餐不吃白饭（配菜吃一堆，狂喝汤--怕下午饿），
晚餐就踩完健身车再喝豆浆，
虽然目前体重没掉了啦！不过衣服都变鬆了，哈！
中药的话其实我才吃三个月，从去年11月到今年一月，
我自己觉得没有什么效果，也或许是找错医生了，
中药除了改善我的腰酸之外，其他都是维持原样，
包括基础体温不理想，子宫颈分泌物没有这些到现在都还是一样。
总而言之现在知道自己的情况就比较好下手了，
希望运动可以助孕更可以瘦身啦！一起加油喔！
to 苹果mama
妳真厉害耶
我的体重一直降不下来
不过靠运动有结实一点啦
我也要瘦!!
我是被医生说要减肥比较容易受孕
所以一直在努力!
我想节食应该是没关係吧
只是要吃的营养均衡身体该吸收的营养还是要有!
不能因为节食就随便乱吃
昨天去照了卵泡
真的很不理想耶
多囊的体质不吃排卵药真的很难有漂亮的卵泡
昨天照到一颗096
一颗115
都太小>"<
医生叫我30号再回诊啦
不过我觉得有运动有差喔!!
我以前不吃药是根本不排卵的!!
也许也跟吃肌醇有关?!
反正继续加油啦
希望30号卵宝宝就能长够大了
我是很懒得运动的人
没人陪更是很少主动去运动
但是这几年"培养"出来的小腹
让我活像怀胎五月
加上老公精虫活动力不理想
做了两次人工都失败
所以老公约我去他们公司的游泳池游泳
刚开始我游300公尺就快虚脱
到现在已经可以游700公尺了
接下来的目标 是游到1000公尺 并且把休息的时间缩短
希望可以消点肚子 屁股和大腿的赘肉
因为游泳池有点路程 目前每周只会去二到三次
所以我也打算其余日子在家看影集踩踏步机
应该一次30分钟吧 就可以气喘如牛了
下个月打算去腹腔镜检查 接着做第三次人工
如果还是失败 年底準备往试管迈进
所以半年前的现在开始运动 应该可以算是预做準备吧
我一直有运动,但肚皮老是没动静,我是每天6点起来踩室内型运动脚踏车半小时,现在晚上学皮拉提斯,会用到肚子呼吸,这样真的做功课后没关西吗,肚子的确会用到一点力气,因为皮拉提斯就是训练腹背肌群,只叹年纪大,也许我在怎嚜运动都没效,实在很气馁,只有精神变好了,
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我现在在做小月子
还不行运动
但有规划 之后要做瑜珈啦
希望每周至少运动10小时以上
基本上以瑜珈为主 健身脚踏车为辅
希望早日转班啦
上个星期四是我人生的第一次瑜珈课，现在开始每天去上瑜珈课一堂是一个半小时，希望每个妈妈都能如愿拥有兔宝宝！
虽然瑜珈动作很缓慢，但可以流一身汗而且作完脸红通通的，气血都通了
6/3第2次试管开奖没中奖后, 痛定思痛后开始调养体质
体重只有一点点的过重, 主要的问题是体脂肪超级高- 43
因为朝9晚6的工作, 住家附近又没学校公园
所以买了1台踏步机, 每天晚上边看电视边踏个15-30分钟
看体力踏完后可能摇呼拉圈15分钟
上周几乎每天踩, 星期日偷懒没踏
体脂今天早上量是40, 算是有进步 我要再加油
看很多人做瑜珈想说是不是要去败一台wii fit真的有效吗?
我是因为多囊+体重过重
所以不容易受孕
医生也叫我要运动
这个周期是mc乾净后
每天在家原地跑步15分钟
摇呼啦圈15分钟
有氧运动30分钟
总共一个小时!!
如果体力许可
吃饱晚饭会跟老公一起去学校操场散步30分钟
假日则是去游泳2小时或骑脚踏车2小时(看老公决定)
因为除了希望受孕外也在积极减肥
所以每天运动量满大的
与大家共勉之
各位妈妈们
有个妈妈在别版分享过, 买一个很便宜的计步器, 每天走一万步, 我觉得这是很棒的运动, 不一定要跑步那么激烈的哦
我有一个小小的问题耶: 摇呼拉圈好吗? 感觉好像会打到子宫, 我不太敢玩这个 :-P
我最近也很想学游泳, 因为想到 "万一" 怀孕, 游泳算是最好的运动了啊
大家加油!!
之前有看过一篇文章写到
做任何运动都可以
但是要让心脏每分钟跳100多下(正确数字忘记了)才有达到效果
走路也可以 但是效果可能没那么好吧我想
当然慢走可以搭配一些快走会比较好吧
总之 大家一起努力
TO mavis123t:
我个人经验来说,wii fit真的有效耶
一开始因为想要减肥,所以就每天做,刚好又是夏天,作时完全不开冷气
汗真的是流到衣服全湿,加上晚上少吃澱粉,真的一个月下来就瘦了5Kgs呢!
更没想到因为这样持续的运动,会让我意外的怀孕喔
To: 我要小兔宝宝妈妈
多保重 相信小兔宝宝会很快回来找你的
To: 葳葳宝
好羡慕你又减肥又自然怀孕, 我做人工那个月打了不少针, 失败了不说, 肥了两三公斤都还没消母奶
To: 宝贝爱宝贝
慢慢来 真的一点一点做就可以了 过来人的经验谈啦
大家要记得每次运动完回报一下哦 这样才能砥砺自己和一起努力的未来妈妈们
我也是为了準备怀孕而运动
没想到运动反而让我爱上运动，我觉得运动之后精神更好再加上之前爬文有妈妈说月经结束后空腹喝山药牛奶后再喝一瓶鸡精，我希望运动再加上食补可以顺利怀孕
我做的运动是踏步机30，脚踏车30分一周至少3次每次1小时
to 要变传说中的玛莉亚
我是排卵前才摇呼啦圈
一发现排卵后就停止喔!
原地跑步也是有氧运动也只做后半部轻缓的运动
因为会怕怕的!!
不过游泳真的不错
现在夏天好热去泡泡水很消暑
而且就算怀孕游泳也是好运动
不过听说前三个月不能去就是了
今天本来没有时间运动, 可是为了要对这个版交待, 自己在家用 dvd 做了五十分钟 重量 + 有氧, 明天再来好好动啰
各位妈妈要记得留一点时间给自己做运动哦
听我公司的準妈妈说瑜珈对身体很好
她结婚好几年,直到去做瑜珈后才怀孕
好想跟着同事们去做瑜珈
但我工作没办法每天準时下班
回到家也都很晚了,就更不想动了
我这两个月都看dvd在家做瑜珈ㄛ!
配合晚上吃青菜瘦2公斤
上次小产前也是游泳怀孕的
所以身体真的要动一动
不然也吃了快3年的中药了
@@
希望好孕快点到ㄛ!
感谢版妈开了这个版, 让我多了些动力继续运动
这几天正好看了Lulu老师的减肥书, 所以按照书中的方式做了加强下半身代谢的瑜珈动作, 这几个动作正好也都可以刺激子宫和卵巢机能
除此之外, 上班接电话, 搭公车等捷运, 下班看电视休息时, 也都会手握拳头敲敲大腿外侧(胆经), 可以增强代谢又助孕
再来也是有空就双手敲鼠蹊(据说可以促进子宫血流)
周末假日时间比较多时, 我做108拜礼佛运动
因为虚胖又怕晒太阳, 所以目前都做这些简单运动
虽然从上周才开始认真做这些, 但以经有发现这个月的子宫颈液体量变多了!
我每天都去瑜珈教室，但才第二堂课而已，我想请问的是，现在排卵期那排卵期过后也是一样可以正常作瑜珈吗？会不会有什么影响呢？
运动真的可以帮助受孕喔之前有过这样经验每每一直期待怀孕都没成功后来想说转移一下注意力顺便减减肥好了每次站上跑步机用快走的方式(我觉跑步太累呵呵)不到两个月就怀孕了所以大家可以每天任何运动20-30分钟做一下运动让为了生小孩怎漾都无法自然放鬆的心理趁机放鬆也让身体轻鬆喔加油各位认真的妈妈
大姐
无论是排卵前或排卵中
甚至是等待开奖中
都可以进行瑜珈
ps看到大姐的求子香包
才想到自己也有一个
赶紧拿出来
希望能为我带来好孕
Ren'ee
谢谢你的回答，那这样我就可以安心的继续作了！
希望我们及大家都能好孕到哦！
大姐
你的求子香包是去那里求来的呀???
让人看了好想要喔!
(原作者于 2010-06-23 12:45:05 重新编辑过)
推
最近也很努力的在运动
昨天没去骑脚踏车
就上网找nobody的教学版和完整版
跳了两三回 整个就流很多汗啰(老公不知哪时出现在后面 看到傻眼 哈难得老婆如此勤劳^Q^ ←其实都乱跳一通 有流汗就好)
winnie_kao
之前子容老师在端午节前夕送的我同事为了我淋雨挺着大肚子去帮我拿的！揪甘心A
大姐真好命
有一位[揪甘心A]的同事在身边
所以结论是
同房后可以继续做瑜珈或跑步吗?
作瑜珈好像还好, 我有一个朋友怀孕到快生还在做-- 看你做那一种瑜珈吧 跑步的话还是不要好了 我问过送子鸟的医生护士这个问题, 他们说, 植入后就不要跑比较好
今天跑了十几圈, 花了 30 分钟 :-P
我买了健身车，每天骑约50分钟，固定消耗掉500cal，
已经骑三个礼拜了，
晚餐也只喝豆浆，已经瘦了三公斤，
上周被医生诊断排卵功能不理想，卵泡不够大，
希望能藉由运动，为自己带来好孕，
大家一起加油吧！
大姐
那位同事真的揪感心的
在妳身边有好贵人出现
我想妳的好孕也不远了
Ren'ee
我的贵人就是辰妈啦
她真的是超关心我的。
大家也都会好孕到唷！
大姐
原来是辰妈啊
那妳的好孕一定快来了
香包除了子容老师的加持
又加上辰妈这位好孕妇
妳的好孕说不定下个月就来啰
Ren'ee
真心希望在这等待送子鸟的所以妈妈都能快快好孕到，而且顺利生下健康宝宝
大姐
嗯,希望
苹果妈妈--
你好猛哦
我最近也开始喝豆浆, 不过我一天只有喝一杯, 您如果下次有去照, 可以波一下效果如何吗? 您还有吃中药吗?
加油加油
(原作者于 2010-06-23 22:39:55 重新编辑过)
我就是买计步器来量一天一万步
上班和下班都是走路2公里快走约20分钟快3000步
来回就约6000步(之前都是骑脚踏车运动不够)
所以一万步大约快走要50-60分钟的时间
其实我有一台小型踏步机放在客厅
但是一个人就会懒得踩
所以每天走路固定的行程就比较不会偷懒
还有睡前作3-5分钟的伸展操
其实习惯真的很重要
所以有一段时间真的要先强迫自己
习惯成自然就会定时运动了
对啊 把运动变成生活中的一部份最好了
请问一下妈妈: 您买的是电子那种计步器吗? 我有一个, 在 39 元的店买的那种, 可是它很容易震动到, 我不知道会不会放在口袋随便动一下就变一步了
我陆陆续续看了不孕的门诊快一年了, 每次都会问运动的问题, 因为我很喜欢慢跑, 每次护士小姐和医生都会说, 运动很好哦, 后来我看一些讨论, 才知道原来运动可以让生育的功能好一点, 至少遗延迟老化的速度, 跟妈妈们分享, 大家一起加油!!
不过我有一个小小的问题: 有没有人问过节食方面的问题呢? 节食减肥对怀孕的影响如何呢?
to:要变传说中的玛莉亚
其实我是因为孩子不在身边照顾，所以才可以这么悠闲啦！
不然边踩小孩在旁边闹，是没办法持之以恆的。
上次被医生诊断排卵不理想，医生就叫我下个周期去拿排卵药吃了ㄟ，
算是很有效率的医生，不过接下来的二个月老公不住在一起，
我想吃也没用吧？工人不见得可以上工，
所以我想先运动看看成效如何。还有开始吃大豆异黄酮，
我看有妈妈吃了对卵泡成长有成效，所以选择一试。
对了我之前也担心节食的问题，不过我上网查一下，
其实只要摄取高蛋白的东西都是OK的喔！（我预计等月经过后喝鸡精）
所以我现在的原则就是早餐维持原样，
中餐不吃白饭（配菜吃一堆，狂喝汤--怕下午饿），
晚餐就踩完健身车再喝豆浆，
虽然目前体重没掉了啦！不过衣服都变鬆了，哈！
中药的话其实我才吃三个月，从去年11月到今年一月，
我自己觉得没有什么效果，也或许是找错医生了，
中药除了改善我的腰酸之外，其他都是维持原样，
包括基础体温不理想，子宫颈分泌物没有这些到现在都还是一样。
总而言之现在知道自己的情况就比较好下手了，
希望运动可以助孕更可以瘦身啦！一起加油喔！
to 苹果mama
妳真厉害耶
我的体重一直降不下来
不过靠运动有结实一点啦
我也要瘦!!
to 要变传说中的玛莉亚
我是被医生说要减肥比较容易受孕
所以一直在努力!
我想节食应该是没关係吧
只是要吃的营养均衡身体该吸收的营养还是要有!
不能因为节食就随便乱吃
昨天去照了卵泡
真的很不理想耶
多囊的体质不吃排卵药真的很难有漂亮的卵泡
昨天照到一颗096
一颗115
都太小>"<
医生叫我30号再回诊啦
不过我觉得有运动有差喔!!
我以前不吃药是根本不排卵的!!
也许也跟吃肌醇有关?!
反正继续加油啦
希望30号卵宝宝就能长够大了
我是很懒得运动的人
没人陪更是很少主动去运动
但是这几年"培养"出来的小腹
让我活像怀胎五月
加上老公精虫活动力不理想
做了两次人工都失败
所以老公约我去他们公司的游泳池游泳
刚开始我游300公尺就快虚脱
到现在已经可以游700公尺了
接下来的目标 是游到1000公尺 并且把休息的时间缩短
希望可以消点肚子 屁股和大腿的赘肉
因为游泳池有点路程 目前每周只会去二到三次
所以我也打算其余日子在家看影集踩踏步机
应该一次30分钟吧 就可以气喘如牛了
下个月打算去腹腔镜检查 接着做第三次人工
如果还是失败 年底準备往试管迈进
所以半年前的现在开始运动 应该可以算是预做準备吧
我一直有运动,但肚皮老是没动静,我是每天6点起来踩室内型运动脚踏车半小时,现在晚上学皮拉提斯,会用到肚子呼吸,这样真的做功课后没关西吗,肚子的确会用到一点力气,因为皮拉提斯就是训练腹背肌群,只叹年纪大,也许我在怎嚜运动都没效,实在很气馁,只有精神变好了,