请问--每天睡觉时间不一样而起床量的时间也不一样--这样体温会準吗?一定要在68点中量吗?还是不一定只要睡4个小时后量都可以呢!?因为每个人说的都不一样--长庚小姐告诉我无论几点睡几点起来量只要满4个小时就好--不要定时间量这样会有压力--那我该听他的说法量吗?还是怎样勒?
请问--每天睡觉时间不一样而起床量的时间也不一样--这样体温会準吗?一定要在68点中量吗?还是不一定只要睡4个小时后量都可以呢!?因为每个人说的都不一样--长庚小姐告诉我无论几点睡几点起来量只要满4个小时就好--不要定时间量这样会有压力--那我该听他的说法量吗?还是怎样勒?
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我的经验是，不同时间量温度会不一样耶
我曾经假日睡到饱才量，温度就是比较高。
那到底该如何量才準啊--喔---压力好大喔!!那我本身是7点30分量的应该就固定那时间吧!!
可以加减温度计算喔
譬如早一个小时量，+01
晚一个小时量-01
因为越晚量温度会越高
这样就不用紧张一定要按时间啦！
谢谢版妈回覆--那我本来都7:30分定时起来量-但是如果税到半夜起来厕所--而且是有睡4个小时的话那我是纪录这个小时--还是7点半滴勒?
我会都试试看耶
若提早起床，我还是会先量，然后自行计算要加几度到原本的时间
若之后继续睡就睡到原本时间再量一次
两者比较
其实多量几个周期之后你会抓到自己身体的温度规律
没有那么硬性规定，因为很多因素会影响温度高低
最主要是抓低温、高温、排卵期
：）别太给自己压力喔