一天五杯热水,完全排毒!

喝热水有那些效果吧

1 促进新陈代谢

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻鬆的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!

2 调整味觉

开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!

3 排出毒素

热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!

4 赋予满腹保足感

和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!

5 帮助消化

经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!

6 沉澱心情

除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!

头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关係，追究原因就是身体“太冷”!

夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!

喝热水的最佳时间:

1 早上起床喝一杯热水

早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出!

2 一天喝1215公升的热水

任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天12 15公升的量最适中!

3 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮

不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 12个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!

4 入浴后水分补给

洗完澡后, 喝一杯温水, 补充流失的水分