浙江捐卵招聘-台中 孕妇瑜珈

课程涵盖：

1 呼吸练习：（凯格尔运动完全呼吸腹式呼吸身体降温呼吸法）

　　＊好的呼吸能带来充分的氧气与排除废气毒素，同时可以稳定情绪抒发压力，更能带给妈妈与宝

宝活力与生命能量。呼吸的技巧更可在运用在临盆之际，使妈妈能与产痛和平相处，让生产更顺利。

 

2 肢体伸展：（骨盆的练习肌耐力的训练肌肉的伸展）

　　＊伸展肌肉促进血液体液循环使妈妈与宝宝新陈代谢效率更佳。

　　＊预防或舒缓水肿抽筋。

　　＊增进肌力使妈妈身体能承受宝宝日益增加负担，并为宝宝出生后育儿的体力打好基础。

　　＊增加骨盆底肌群韧性与肌力，生产时较有力量推出宝宝。

　　＊产后恢复较快，预防子宫下垂尿失禁。

　　＊缓解肩颈痠紧及腰痠背痛，改善体态。

 

3 放鬆与冥想

　　＊妈妈的情绪直接影响宝宝的情绪，我们在练习中充分的放鬆身心，妈妈舒服宝宝也愉快。

　　＊在冥想中与宝宝互相对话，建立妈妈与宝宝彼此间更亲密的联结。

 

4 分享知识与经验

　　＊建立相关观念，注意正确的姿势，预防或舒缓怀孕下背痛及其他孕期不适现象。

 

上课时间：每周三 上午10:3012:00

招收对象：怀孕满三个月準妈妈

欢迎洽询：04-2461 3220 / 0986-862642 妮娜皇家舞蹈（费用电洽）

地点:西屯靠近中科 国安一路上