家里有一罐女性维他命
不知道适不适合怀孕前或刚怀孕吃
成份如下:
B1
B2
B3 (菸硷酸)
B5 (泛酸)
B6
B9 (叶酸)
B12
铁
镁
麻烦各位妈妈帮忙解惑
谢谢!
可以给一下这罐维他命的计量吗?
我可以帮你看一下!!
基本上:
脂溶性维生素，是指A、D、E、K等四种维生素，他们的特性是：不溶于水，只溶于脂肪，在食用后，若未被利用，则会堆积在体内脏器中。维生素A和D在过量食用时，具有毒性！
一般成人维生素A的摄取量每天不要超过7500 RE (25,000 IU)、婴儿应低于900 RE (3,000 IU)，孕妇则应低于3,000 RE(10,000 IU)。曾有报导指出：怀孕初期服用维生素A大于3,000 RE时，能造成胎儿之畸形，不可不慎。此外，过去被认为是维生素A之先质的B-胡萝蔔素，主要是来自深绿、黄、红色的蔬菜中，它不像维生素A具有毒性，可以长时间、安全地摄取，唯一的缺点是：摄取太多时，会使皮肤和眼睛变黄，只要停止食用含B-胡萝蔔素的食物一段时间，即可恢复正常。
维生素D大量存在于肝脏中，鱼肝油是其主要的来源。然而对于时常外出、能够晒太阳的人，维生素D通常不会缺乏，因为维生素D可以藉着紫外线的照射，在人类皮肤中生成。当过量服用维生素D(每天4550微克)时，可能使钙质沈积在身体的软组织(大动脉壁、肾、肺、关节)中，严重时，能造成肾脏及心脏的损害。
水溶性维生素的主要特性是：可溶于水中，当过量服用时，通常可以自尿液中排出体外。B群维生素包括了B1、B2、菸硷素、B6、B12和叶酸，他们主要与体内的能量及蛋白质代谢有关。当人们处在生理或心理的压力状况下时(如运动、处于生长期的孩童及青少年)，对B群维生素的需求便会增加。市售的克补、合利他命-F即是此类维生素的补充剂。由于B群维生素的功能是彼此相辅相成的，应当同时服才能发挥最大的作用，除非能够确实判定为缺乏某种B 群维生素，不然不要单独服用只含单一种B群维生素的製剂。
维生素C，是一种相当受争议的维生素，尤其是在预防感冒的作用上。不过从抗氧化作用的角度看来，提高维生素C摄取量，可能是帮助我们对抗某些疾病的方法之一。维生素C可以协同维生素E、B- 胡萝蔔素形成网状的抗氧化系统，对于外来或体内产生的自由基产生抵抗作用。因此，虽然RDNA和RDA的建议量仅为每天60毫克，有人提议可以提高到每天 5004,000毫克。不过对于患有肾结石(草酸钙结石)的人而言，最好不要食入太多维生素C，因为过量的维生素C会增加草酸的排泄，可能会加重肾结石的病情。
(原作者于 2008-12-24 09:42:37 重新编辑过)
感谢 yy 2 妈妈的帮忙
成份含量如下:
B1 25毫克
B2 50毫克
B3 (菸硷酸) 15毫克
B5 (泛酸) 5毫克
B6 40毫克
B9 (叶酸) 400微克
B12 500微克
葡萄糖酸亚铁 87毫克 (铁 10毫克)
氧化镁 50毫克 (镁 30毫克)
RDA（Reco妹妹ended Dietary Allowances）美国国立食品营养委员会每日营养素建议摄取量。
RDNA（Reco妹妹ended Daily Nutrient Allowances）中华民国卫生署每日营养素建议摄取量。
维他命B1 帮助能量转换，维持神经、心脏及肌肉正常功能。 RDA 15mg RDNA 13mg
维他命B2 帮助能量转换，促进红血球形成，维持神经系统运作。 RDA 17mg RDNA 15mg
维他命B3(菸硷酸) 帮助食物转化能量，维持神经系统健康。 RDA 20mg RDNA 17mg
泛酸 帮助能量转换，为荷尔蒙、神经系统形成及正常成长的必要营养素。 RDA 10mg RDNA －(RDNA没有建议量,因为泛酸广泛存在于食物中,很容易取得也不易缺乏)
维他命B6 增进代谢，维持神经及免疫系统正常运作，促进红血球细胞形成。 RDA 2mg RDNA17mg
维他命B9 (叶酸) 维护神经系统健康，促进红血球细胞生成，并预防胎儿中枢神经管缺陷。 RDA 400ug RDNA 200ug 很重要!!最好在怀孕前就要摄取充足,因为受孕的第一个礼拜,神经管就开始发育,需要大量的叶酸还有细胞发育DNA的生成也需要大量叶酸的支持如果蔬菜量吃不够的话,建议要补充叶酸叶酸大多存在蔬果中中华民国每日饮食指南强调每日的蔬菜量要3碟(1碟是100公克,所以3碟是300公克)最好是深色蔬菜,这个量其实不易达到喔(我开过菜单知道菜量)
维他命B12 促进红血球形成，帮助代谢及维护细胞健康，为素食者最容易缺乏的维生素。 RDA 6ug RDNA 2ug
铁 形成血红素，预防贫血。 RDA 18 mg RDNA 15mg
镁 心脏、肌肉及神经系统运作，可促进钙质的吸收利用率。 RDA 400mg RDNA －(没有建议)
根据你给的成分来看,你这应该是属于高单位的综合维生素B群,因为没有维生素C和脂溶性维生素适合怀孕前吃,但是最好还要搭配维生素C和
脂溶性维生素一同摄取,这样会比较均衡
怀孕中我会比较建议你吃孕妇专用维他命,除了会加重B群的剂量,另外还会搭配维生素C和脂溶性维生素,能满足孕期的生理需求
另外,请你注意一下你的成分表内,那是1颗的剂量还是1颗以上的剂量除了告诉你成分外,旁边还有没有标明是?%RDA(美国建议量)或?%RDNA(台湾建议量)
谢谢 yy2 妈妈
酱子我就清楚多了
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可以给一下这罐维他命的计量吗?
我可以帮你看一下!!
基本上:
脂溶性维生素，是指A、D、E、K等四种维生素，他们的特性是：不溶于水，只溶于脂肪，在食用后，若未被利用，则会堆积在体内脏器中。维生素A和D在过量食用时，具有毒性！
一般成人维生素A的摄取量每天不要超过7500 RE (25,000 IU)、婴儿应低于900 RE (3,000 IU)，孕妇则应低于3,000 RE(10,000 IU)。曾有报导指出：怀孕初期服用维生素A大于3,000 RE时，能造成胎儿之畸形，不可不慎。此外，过去被认为是维生素A之先质的B-胡萝蔔素，主要是来自深绿、黄、红色的蔬菜中，它不像维生素A具有毒性，可以长时间、安全地摄取，唯一的缺点是：摄取太多时，会使皮肤和眼睛变黄，只要停止食用含B-胡萝蔔素的食物一段时间，即可恢复正常。
维生素D大量存在于肝脏中，鱼肝油是其主要的来源。然而对于时常外出、能够晒太阳的人，维生素D通常不会缺乏，因为维生素D可以藉着紫外线的照射，在人类皮肤中生成。当过量服用维生素D(每天4550微克)时，可能使钙质沈积在身体的软组织(大动脉壁、肾、肺、关节)中，严重时，能造成肾脏及心脏的损害。
水溶性维生素的主要特性是：可溶于水中，当过量服用时，通常可以自尿液中排出体外。B群维生素包括了B1、B2、菸硷素、B6、B12和叶酸，他们主要与体内的能量及蛋白质代谢有关。当人们处在生理或心理的压力状况下时(如运动、处于生长期的孩童及青少年)，对B群维生素的需求便会增加。市售的克补、合利他命-F即是此类维生素的补充剂。由于B群维生素的功能是彼此相辅相成的，应当同时服才能发挥最大的作用，除非能够确实判定为缺乏某种B 群维生素，不然不要单独服用只含单一种B群维生素的製剂。
维生素C，是一种相当受争议的维生素，尤其是在预防感冒的作用上。不过从抗氧化作用的角度看来，提高维生素C摄取量，可能是帮助我们对抗某些疾病的方法之一。维生素C可以协同维生素E、B- 胡萝蔔素形成网状的抗氧化系统，对于外来或体内产生的自由基产生抵抗作用。因此，虽然RDNA和RDA的建议量仅为每天60毫克，有人提议可以提高到每天 5004,000毫克。不过对于患有肾结石(草酸钙结石)的人而言，最好不要食入太多维生素C，因为过量的维生素C会增加草酸的排泄，可能会加重肾结石的病情。
(原作者于 2008-12-24 09:42:37 重新编辑过)
感谢 yy 2 妈妈的帮忙
成份含量如下:
B1 25毫克
B2 50毫克
B3 (菸硷酸) 15毫克
B5 (泛酸) 5毫克
B6 40毫克
B9 (叶酸) 400微克
B12 500微克
葡萄糖酸亚铁 87毫克 (铁 10毫克)
氧化镁 50毫克 (镁 30毫克)
RDA（Reco妹妹ended Dietary Allowances）美国国立食品营养委员会每日营养素建议摄取量。
RDNA（Reco妹妹ended Daily Nutrient Allowances）中华民国卫生署每日营养素建议摄取量。
维他命B1 帮助能量转换，维持神经、心脏及肌肉正常功能。 RDA 15mg RDNA 13mg
维他命B2 帮助能量转换，促进红血球形成，维持神经系统运作。 RDA 17mg RDNA 15mg
维他命B3(菸硷酸) 帮助食物转化能量，维持神经系统健康。 RDA 20mg RDNA 17mg
泛酸 帮助能量转换，为荷尔蒙、神经系统形成及正常成长的必要营养素。 RDA 10mg RDNA －(RDNA没有建议量,因为泛酸广泛存在于食物中,很容易取得也不易缺乏)
维他命B6 增进代谢，维持神经及免疫系统正常运作，促进红血球细胞形成。 RDA 2mg RDNA17mg
维他命B9 (叶酸) 维护神经系统健康，促进红血球细胞生成，并预防胎儿中枢神经管缺陷。 RDA 400ug RDNA 200ug 很重要!!最好在怀孕前就要摄取充足,因为受孕的第一个礼拜,神经管就开始发育,需要大量的叶酸还有细胞发育DNA的生成也需要大量叶酸的支持如果蔬菜量吃不够的话,建议要补充叶酸叶酸大多存在蔬果中中华民国每日饮食指南强调每日的蔬菜量要3碟(1碟是100公克,所以3碟是300公克)最好是深色蔬菜,这个量其实不易达到喔(我开过菜单知道菜量)
维他命B12 促进红血球形成，帮助代谢及维护细胞健康，为素食者最容易缺乏的维生素。 RDA 6ug RDNA 2ug
铁 形成血红素，预防贫血。 RDA 18 mg RDNA 15mg
镁 心脏、肌肉及神经系统运作，可促进钙质的吸收利用率。 RDA 400mg RDNA －(没有建议)
根据你给的成分来看,你这应该是属于高单位的综合维生素B群,因为没有维生素C和脂溶性维生素适合怀孕前吃,但是最好还要搭配维生素C和
脂溶性维生素一同摄取,这样会比较均衡
怀孕中我会比较建议你吃孕妇专用维他命,除了会加重B群的剂量,另外还会搭配维生素C和脂溶性维生素,能满足孕期的生理需求
另外,请你注意一下你的成分表内,那是1颗的剂量还是1颗以上的剂量除了告诉你成分外,旁边还有没有标明是?%RDA(美国建议量)或?%RDNA(台湾建议量)
谢谢 yy2 妈妈
酱子我就清楚多了